2022年春季开学以来，长春市疫情持续严重，学生都封在宿舍进行云端上课，校体育教研部根据教务处相关文件要求，结合体育课自身的实践性特征一直积极全面开展线上体育课与课外体育锻炼引导工作，部门全体教师展开研讨，调研省内各高校体育线上课实际情况，沟通省内多名高校体育部资深领导和专家，制定“灵活思变”、“课程思政”、“不拘一格”、“100%运动率”十六字方针。
公共体育课
为了使学生在疫情期间能够保持健康体魄，针对宿舍狭窄空间的实际情况，教研部采取“双特课堂+体适能锻炼+八段锦技能教学+体育舞蹈/瑜伽+专项徒手小技能教学”多项综合的模式开展公共体育线上课教学。
一、双特课堂
教研部根据学校教务处提出的开展“双特课堂”的文件要求，制定以体育文化知识与“抗疫防疫”相结合的宣传片或人物事迹作为“双特课堂”的主要内容，以“体育锻炼促进身心健康”为主线的理论讲座或课件为手段，教研部开展了“体育理论知识宣讲”活动。体育部苗主任做的以《体育锻炼对人体呼吸系统的影响》为题的理论讲座，从体育锻炼对呼吸机能、肺活量增长、心肺关系等多方面阐述了体育锻炼对促进呼吸系统能力的理论依据；
高鹏副主任针对“特殊时期”学生的心理焦虑现状与实际需求，将开展以《体育运动对情绪的干预》为题的理论知识宣讲活动，讲堂第一期以体育运动对促进人体分泌内啡肽与多巴胺的假说原理为理论依据，阐明了“特殊时期”的大学生进行积极的体育锻炼对于消除负面情绪、培育逆境锻炼成长品质的生理机制原理。
二、技能教学
1.体适能健身教学：体适能与人体健康水平有密切关系，它由以下要素组成：心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分、灵敏性、速度、爆发力、平衡性、协调性和反应。它使人有能力适应日常生活、工作、学习及突发事件，有余力享受休闲活动，预防慢性疾病，促进健康。
主讲人——体育教研部：王维
2.八段锦技能教学：八段锦是我们中华武术传统遗留下来的瑰宝，共8套动作，动作幅度和所需空间不大，适合宿舍狭窄空间，有健康养生保健功效。2020武汉疫情期间，八段锦是武汉方舱医院患者和医生日常必做身体锻炼手段之一。
主讲人——体育教研部：刘狄
3.体育舞蹈/瑜伽教学：体育舞蹈—选择基本姿态课程和基本手位课程等适合小空间练习的教学内容，主要围绕两个目标，一是锻炼身体，增强体质；二是调解身心，消除情绪障碍，陶冶情操，养成气质，健心提神。瑜伽—通过静思、调息、冥想、体位法等综合性的练习，让呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙等适度的刺激，去除身体的不安定因素，促进身心自然、统一、安定。
主讲人——体育教研部：刘畅、田野 （选修）
4.专项徒手小技能教学：结合宿舍空间制定足、篮、排等项目的原地球操，乒、羽、网等项目的握拍与徒手挥拍，居室健美操以及田径的起跑与接力等技能教学内容
主讲人——体育教研部全体教师
三、课后作业
学生针对“双特课堂”内容撰写观后随笔，在教学群里分享，互相传递和学习体育文化知识，规范学生抗疫防疫理念，牢固抗疫必胜信念。
课外体育活动与社会服务
在学生休闲时间，体育教研部教师在云端开展“疫路同行”，“寝炼有你”科学健身指导活动，引导和带领学生坚持每天进行体育锻炼。活动分两个层面：第一，逐步在各个分院组织与开展“大课间\午休锻炼半小时”活动；第二，每天晚7点半至8点体育教研部至少安排一名教师以抖音直播的形式连线学生，跟老师们一起进行愉快的体育锻炼节目。另外，体育教研部王维、梁良、马志远、刘雨等4名教师每天\每周以公益课堂的形式科学指导居家健身锻炼方法，其中王维老师还在吉林教育广播电台（FM963）录制了居家体育锻炼的系列视频，皆受到了好评。
疫情就是命令、防控就是责任，
安全重于泰山、平安源于坚守，
学校和老师深深牵挂每一位“长建”学子的身心健康。
让我们勠力同心，共克时艰，打赢这场疫情防控阻击战！
撰稿：体育教研部 编辑：石竹